Tarea 3 Yoga 3ºB, 3ºC, 4ºB y 4ºC

      La higiene postural (como nos sentamos, cogemos un peso, usamos el móvil) afecta a nuestra salud. Si realizamos movimientos en la vida diaria de manera incorrecta nuestra columna vertebral se resiente y aparecen dolores en el cuello y otras partes del cuerpo.

     Por otro lado, estos días de confinamiento, de sentirnos encerrados entre cuatro paredes puede generarnos un estrés superior al que teníamos en el día a día cuando íbamos al instituto. Eso se debe a la falta de movimiento y por eso os insisto en la importancia de manteneros activos estos días y os ofrecí tantas ideas diferentes para realizar actividad física en la primera entrada de este blog. Este estrés afecta a nuestra respiración y nos puede provocar una mayor ansiedad.

     Ante esta situación el yoga nos ofrece una solución ideal. Vamos a mejorar nuestra salud postural gracias a que fortalece y estira nuestros músculos. También genera beneficios sobre nuestra respiración al ser un eje fundamental de la práctica del yoga. Puede gustarnos o no, pero sus beneficios son reales y por ello quiero que lo practiquéis estos días.

TAREA

       Debéis buscar online 3 posturas o asanas diferentes de yoga y practicarlas. Una vez habéis practicado las posturas varios días, os tomareis una foto. Incluiréis en la tarea un comentario sobre las sensaciones que os produce la práctica del yoga (mínimo 100 palabras y se tendrá en cuenta la ortografía)

     Se valorará en la nota la complejidad de la postura elegida y el nivel adquirido a la hora de realizarla.

     Forma de entrega: Word o ppoint (también vale cualquier versión gratuita). El documento incluirá las tres imagenes y el comentario sobre vuestras sensaciones. Recordar que en esta entrada del blog teneis la nueva forma de hacerme llegar las tareas: https://elquevedosemantieneenforma.blogspot.com/2020/03/importante-entrega-de-tareas-nueva.html

    Fecha límite de entrega: 16 de Abril
   
Ubicación: Madrid, España

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